Πόσο σημαντικό είναι τα παιδιά μας να έχουν σταθερές ώρες ύπνου;
Μελέτες που έγιναν στο University College London με σκοπό να ελέγξουν κατά πόσο η νοημοσύνη σχετίζεται με τις συνήθειες ύπνου των παιδιών κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι ακατάστατες ώρες ύπνου φαίνεται να επηρεάζουν αρνητικά την νοητική ανάπτυξη των παιδιών.
Μάλιστα, αυτή η αρνητική επίδραση φαίνεται να είναι πιο ισχυρή για τα κορίτσια παρά για τα αγόρια.
Τα αρνητικά αποτελέσματα από τις ακατάστατες ώρες ύπνου είναι πιο έντονα στα 3χρονα παιδιά (!)
Ειδικότερα, οι έρευνες που έγιναν με παιδιά ηλικίας 3 ετών έδειξαν ότι τα παιδιά που δεν ακολουθούσαν σταθερό πρόγραμμα ύπνου υστερούσαν σε βασικές δεξιότητες κατανόησης λόγου, αριθμητικής και προσανατολισμού στο χώρο σε σχέση με συνομήλικά τους παιδιά που ακολουθούσαν σταθερές ώρες ύπνου. Οι διαφορές αυτές ήταν μικρές μεν, αλλά φαίνεται να λειτουργούν αθροιστικά, όταν οι ακατάστατες ώρες ύπνου συνεχίζονται σε όλη τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας. Έτσι, τα προβλήματα και οι δυσκολίες αυξάνουν όσο μεγαλώνουν τα παιδιά.
Γιατί όμως συμβαίνει αυτό;
Όπως εξηγούν οι επιστήμονες που έκαναν τις έρευνες, η έλλειψη ρουτίνας ύπνου (δηλ. η σταθερή ώρα που το παιδί πηγαίνει στο κρεβάτι του) διαταράσσει την ομαλή ανάπτυξη, για 2 λόγους. Πρώτον, γιατί διαταράσσεται το ρολόι του σώματος και δεύτερον γιατί το παιδί συνήθως δεν απολαμβάνει αρκετές ώρες ύπνου, γεγονός που είναι απαραίτητο προκειμένου ο εγκέφαλος να ανακαλέσει και να επεξεργαστεί τις πληροφορίες και τα ερεθίσματα στα οποία έχει εκτεθεί το παιδί στη διάρκεια όλης της ημέρας.
Αυτό σημαίνει πως, όταν ένα παιδί έχει ακατάστατες ώρες ύπνου στη διάρκεια της παιδικής του ηλικίας, δεν αξιοποιεί όσο είναι μικρό την ευκαιρία να επεξεργάζεται και να συνθέτει νέα ερεθίσματα και πληροφορίες. Έτσι, θα αναγκαστεί αυτή τη «δουλειά» να την κάνει μεγαλώνοντας και υπό πιο δύσκολες συνθήκες.
Ειδικότερα, οι επιστήμονες αναφέρουν ότι οι ακατάστατες ώρες ύπνου επηρεάζουν την πλαστικότητα του εγκεφάλου ή αλλιώς την ικανότητά του να αποθηκεύει και να αφομοιώνει νέες πληροφορίες. Ο ύπνος είναι επένδυση για τη νοητική ανάπτυξη, γιατί αφενός επιτρέπει στον εγκέφαλο να τακτοποιήσει τα ερεθίσματα που δέχτηκε μέσα στη μέρα και αφετέρου τον προετοιμάζει να δεχθεί νέα ερεθίσματα την επόμενη μέρα.
Επομένως, ως γονιός κάντε στον εαυτό σας την εξής ερώτηση:
«Το παιδί μου πάει κάθε μέρα για ύπνο την ίδια ώρα (και μάλιστα την ώρα που πρέπει ανάλογα με την ηλικία του;»
- Εάν η απάντησή σας είναι «Πάντα» ή «Συνήθως», το παιδί σας ακολουθεί σταθερές ώρες ύπνου και άρα είστε σε καλό δρόμο.
- Εάν η απάντησή σας είναι «Μερικές φορές» ή «Ποτέ», οι ακατάστατες ώρες ύπνου είναι γεγονός και μάλλον πρέπει να ανατρέξετε στα άρθρα μας: "Πώς να μάθετε στο παιδί ν' ακολουθεί ρουτίνες"
E.T. © parentbook
Πηγή: Journal of Epidemiology and Community Health - Απόδοση ομάδα parentbook
