Οι πρώτες ημέρες με το μωρό εκτός από μαγικές, είναι και αρκετά γεμάτες, καθώς οι γονείς πρέπει να εξασκηθούν στο τάισμα, στο νανούρισμα και στη φροντίδα του, με την αλλαγή της πάνας να είναι αρκετά συχνή και, συνάμα, απαιτητική. Ας δούμε, λοιπόν, ποια είναι τα σημεία «κλειδιά» για τη σωστή αλλαγή πάνας:

1. Προετοιμαζόμαστε

Πρώτα, πλένουμε τα χέρια μας. Στη συνέχεια, βεβαιωνόμαστε ότι έχουμε κοντά μας όλα τα απαραίτητα, όπως:

• πάνες απαλά
• κρέμα αλλαγής πάνας
• σακουλάκι μιας χρήσης
• μια καθαρή αλλαξιά για το μωρό μας, σε... περίπτωση ανάγκης

2. Αφαιρούμε τη λερωμένη πάνα

Ξαπλώνουμε το μωρό μας ανάσκελα πάνω στην αλλαξιέρα και ξεκουμπώνουμε τις γλωττίδες της λερωμένης πάνας σε κάθε πλευρά. Στη συνέχεια, ανασηκώνουμε το μωρό μας απαλά από τα ποδαράκια του και απομακρύνουμε την πάνα. Εάν υπάρχουν πολλές ακαθαρσίες στην πάνα, χρησιμοποιούμε το καθαρό πάνω μισό της πάνας για να σκουπίσουμε τα υπολείμματα των ακαθαρσιών στη μηρογεννητική περιοχή. Στη συνέχεια, τυλίγουμε τη λερωμένη πάνα, κολλάμε τα αυτοκόλλητα και την τοποθετούμε στο σακουλάκι. Φροντίζουμε το μωρό μας να μην φτάνει με τα χεράκια του το σακουλάκι αυτό.

3. Καθαρίζουμε σχολαστικά το δέρμα του μωρού μας

Εφόσον απαλλαχτήκαμε από τη λερωμένη πάνα, αφιερώνουμε λίγα λεπτά για να πλύνουμε την ευαίσθητη περιοχή του μωρού, ιδανικά με φορά από μπροστά προς τα πίσω, για να αποφεύγεται η μεταφορά των μικροβίων. Προτείνεται, εφόσον η αλλαγή πάνας γίνεται σε σπίτι, ο καθαρισμός του μωρού να πραγματοποιηθεί με νεράκι και ένα ήπιο καθαριστικό προϊόν, όπως το Gentle Cleansing Gel Mustela^® στην μπανιέρα του ή στο νιπτήρα, για καλύτερα αποτελέσματα.

4. Εφαρμόζουμε την καθαρή πάνα

Έχοντας τελειώσει με την καθαριότητα, σειρά έχει η περιποίηση με εξειδικευμένα προϊόντα, όπως είναι η Κρέμα Αλλαγής Πάνας VBC 1>2>3 Mustela^®. Αφού έχουμε στεγνώσει καλά την περιοχή, ανασηκώνουμε ξανά το μωρό από τα ποδαράκια του και τοποθετούμε από κάτω του μία καθαρή πάνα. Στη συνέχεια, β άζουμε στο δάχτυλό μας κρέμα ίση με ένα φουντούκι και εφαρμόζουμε πάνω στην καθαρή και στεγνή μηρογεννητική περιοχή του μωρού μας. Με 98% συστατικά φυσικής προέλευσης , η Κρέμα Αλλαγής Πάνας VBC 1>2>3 Mustela^® παρέχει ολοκληρωμένη φροντίδα του δέρματος στην ευαίσθητη περιοχή σε κάθε αλλαγή πάνας, από την πρώτη κιόλας ημέρα της γέννησης*. Έχει τριπλή δράση, καθώς προλαμβάνει τους ερεθισμούς, καταπραΰνει από την πρώτη κιόλας εφαρμογή και επανορθώνει τον δερματικό φραγμό με διάρκεια ακόμα και σε περιόδους που απαιτούνται περισσότερες αλλαγές πάνας. Επιπλέον, εφαρμόζεται χωρίς να κολλάει στα χέρια, απορροφάται γρήγορα και ξεβγάζεται πολύ εύκολα.

Αφού έχουμε ολοκληρώσει την εφαρμογή της κρέμας, κλείνουμε απαλά την πάνα και ελέγχουμε ότι εφαρμόζει καλά στο μωρό μας. Προσοχή: Η πάνα δεν θα πρέπει να είναι πολύ σφιχτή. Επιπλέον, θα πρέπει να είναι διπλωμένη προς τα κάτω στο σημείο του ομφάλιου λώρου, προκειμένου να αποφεύγεται ο ερεθισμός του κολοβώματός του μέχρι να πέσει.

5. Ολοκληρώνουμε

Αφού έχουμε τελειώσει με την αλλαγή της πάνας και έχουμε τοποθετήσει το μωρό μας στο κρεβατάκι του, καθαρίζουμε την αλλαξιέρα και απολυμαίνουμε τα χέρια μας.

Extra tips !

• Αν χρειαστεί να αλλάξουμε πάνα στο μωρό μας εκτός σπιτιού, όπως για παράδειγμα κατά τη διάρκεια της βόλτας του, τότε καθαρίζουμε την λερωμένη περιοχή με το No Rinse Cleansing Water Mustela^® ή εναλλακτικά με τα νέα Cleansing Wipes Mustela^® , που καθαρίζουν αποτελεσματικά με μια κίνηση.
• Ανεξάρτητα από την ηλικία του μωρού, δεν το αφήνουμε ποτέ χωρίς επίβλεψη σε υπερυψωμένη επιφάνεια — ούτε για δευτερόλεπτο.
• Κρατάμε συνεχώς με το ένα μας χέρι το μωρό μας. Έτσι, σιγουρευόμαστε ότι είναι διαρκώς ασφαλές, όσο ψάχνουμε για μια καθαρή πάνα ή άλλα απαραίτητα.
• Δεν σφίγγουμε πολύ την πάνα, καθώς μπορεί να πιέσουμε το στομαχάκι του μωρού μας. Οι σφιχτές πάνες μπορούν, επίσης, να προκαλέσουν ερεθισμούς στην περιοχή, λόγω της τριβής ή της έντονης υγρασίας.

Όλα τα προϊόντα Mustela^® συνιστώνται από τον Σύλλογο Επιστημόνων Μαιών-Μαιευτών Αθήνας και διατίθενται στα φαρμακεία, ηλεκτρονικά φαρμακεία και επιλεγμένα σημεία πώλησης.
* Συμπεριλαμβανομένων των νεογνών που βγήκαν από τη Νεογνική Μονάδα Εντατικής Θεραπείας.

Και ενώ έχω κλείσει τον πέμπτο μήνα και η εγκυμοσύνη μου πάει πολύ καλά, το άγχος πια έχει δώσει τη θέση του στο πιο διασκεδαστικό κομμάτι… τα ψώνια για το μωρό!!! Έκανα τις βόλτες μου στα μαγαζιά, χάζεψα online, πάλεψα πολύ μέσα μου να συγκρατηθώ και να πάρω τα απαραίτητα για το μωρό… και πιο πολύ ήθελα να πάρω πράγματα που να είναι value for money, χρηστικά μεν αλλά να μου αρέσουν κιόλας. Διαλέξαμε κούνια, ριλάξ, μπανάκι.. αυτά ήταν τα εύκολα.

Στο τέλος αφήσαμε το καρότσι, το πρώτο όχημα του μωρού…. Εκεί βρήκα τόση ποικιλία και τόσο μεγάλος εύρος τιμών που μπερδεύτηκα τελείως… Λέω πριν καταλήξω σε καρότσι θα κάνω μια μίνι έρευνα στις φίλες, συναδέλφισσες, ξαδέρφες, κουμπάρες που έχουν ήδη παιδιά και εμπειρία πάνω στο φλέγον θέμα «καρότσι» να μου πουν τι να προσέξω, ποια χαρακτηριστικά είναι σημαντικά για να διαλέξω το δικό μας καρότσι. Τι το ήθελα… Οι γνώμες άπειρες και διαφορετικές!

-«Να είναι 3 σε 1, να έχει δικό του κάθισμα για το αυτοκίνητο και καλαθούνα που να κουμπώνουν πάνω στον σκελετό για να μπορείς να πηγαίνεις παντού χωρίς να ξυπνάς το μωρό!»

-«Μην πάρεις 3 σε 1, τα αυγά που έχουν δεν είναι καλά και πρόσεχε να έχει βάση το αυγό για το αυτοκίνητο, το βάζεις βγάζεις στο πι & φι χωρίς να ταλαιπωρείσαι με τις ζώνες!»

-«Μην πάρεις καρότσι με καλαθούνα, δεν χρειάζεται, το μωρό ιδρώνει εκεί μέσα και δε θα του αρέσει!»

-«Πρόσεξε να είναι μικρό το καρότσι! Να χωράει στο ασανσέρ σου και στο πορτ-μπαγκάζ – μην την πατήσεις σαν κι εμάς….»

-«Να είναι ευρύχωρο και να κρατάει βαρύ παιδί! Αν το χρειαστείτε για ύπνο στις βραδινές βόλτες αργότερα που το παιδί θα είναι μεγάλο να αντέχει!»

-«Να είναι ελαφρύ για να μπορείς να το σηκώνεις μόνη σου, αλλιώς θα σε κουράσει αργότερα και θα πάρεις και δεύτερο περιπάτου!»

-«Να ανοίγει και να κλείνει εύκολα, να μπορείς να το χειριστείς μόνη σου με το ένα χέρι ενώ κρατάς το μωρό!»

-«Να βγαίνουν τα υφάσματα να πλένονται, δεν φαντάζεσαι πόσες φορές θα στο λερώσει το νινί με γουλιές, εμετούς και άλλα τέτοια υπέροχα…»

-«Εσύ είσαι κοντούλα ο άντρα σου ψηλός,  πρόσεχε να έχει διάφορες θέσεις το τιμόνι για να βολεύει και τους δυο!»

-«Πρόσεχε να έχει μεγάλη και σκούρα κουκούλα! Να μην ζαλίζει το παιδί ο ήλιος το καλοκαίρι!»

Πφφφφφ! Πιο πολύ με μπέρδεψαν παρά με βοήθησαν… Τόσα πράγματα πρέπει να προσέξω; Και πως να τα συνδυάσω όλα αυτά; Και ευρύχωρο και μικρό και ελαφρύ… να είναι 3 σε 1 ή όχι; Το πορτ-μπεμπέ αξίζει ή δε θα το χρησιμοποιήσουμε και είναι πεταμένα λεφτά; Υπάρχει άραγε ένα καρότσι που να συνδυάζει όλα τα παραπάνω; Δύσκολο το πρότζεκτ, δύσκολο τα ψάξιμο μόνη μου online. Αποφάσισα να πάω σε μεγάλο πολυκατάστημα μια καθημερινή πρωί που δεν έχει κόσμο, με το χαρτάκι μου με σημειωμένα τα ζητούμενα, να πάρω μια πωλήτρια αγκαζέ και να βρούμε το ιδανικό καρότσι που θα πληρούσε όλες τις παραπάνω προϋποθέσεις ή τουλάχιστον τις περισσότερες από αυτές!

Βρίσκω τον άνθρωπό μου, μια υπέροχη κυρία που φαινόταν να το κατέχει το άθλημα και τις αραδιάζω τα θέλω μου…. Κι εκεί που περίμενα ότι θα με κοιτάξει σαν εξωγήινη, εκείνη μου χαμογελάει σχεδόν πονηρά και μου λέει «Μπράβο σας, σας βρίσκω πολύ καλά διαβασμένη!» Με πήγε μπροστά στο σύστημα μεταφοράς Electa Quattro της Inglesina. «Αυτό εδώ το σύστημα μεταφοράς συγκεντρώνει όλα όσα μου ζητήσατε.» Και τώρα αρχίζει η επίδειξη…

Είναι από το νέο μοντέλο της Inglesina – μια δοκιμασμένη μάρκα που δουλεύουμε δεκαετίες,- που βραβεύτηκε κιόλας φέτος στα Mother and Baby Awards. Είναι το ιδανικό καρότσι για εκείνους που ζουν στους ρυθμούς της πόλης, που όμως δε θέλουν να  θυσιάσουν την άνεση και ευεξία του παιδιού τους. Ο σκελετός του είναι πολύ ελαφρύς και μικρός (5,5 κιλά), ανοίγει, κλείνει και οδηγείται εύκολα με το ένα χέρι, και πολύ εύκολα κουμπώνει πάνω του το κάθισμα, το αυγό και η καλαθούνα. Το συνολικό του βάρος μαζί με το κάθισμα είναι μόλις 8,7 κιλά, και μπορείς εύκολα να το διαχειριστείς. Όταν είναι κλειστό, το καρότσι καταλαμβάνει το μέγεθος μίας βαλίτσας καμπίνας και μπορεί να τοποθετηθεί άνετα και εύκολα ακόμη και στο πιο μικρό πορτ-μπαγκάζ αυτοκινήτου πόλης. Το τιμόνι του διαθέτει διαφορετικές βαθμίδες ανάκλησης για να διευκολύνει τον κάθε γονέα ανεξαρτήτως ύψους.

Είναι κατάλληλο για χρήση από τη γέννηση έως και τα 22 κιλά βάρος, κατά προσέγγιση 4 ετών. Το πορτ-μπεμπέ είναι ιδιαιτέρως ευρύχωρο, το οποίο επιτρέπει τη χρήση για όσο το δυνατό περισσότερο διάστημα, προσφέροντας στο νεογέννητο μωρό όσο χώρο χρειάζεται. Το πρωτοποριακό στρώμα στήριξης Welcome Pad® που διαθέτει ευνοεί τη διατήρηση της ύπτιας θέσης και την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, διευκολύνοντας τη σωστή αναπνοή του μωρού. Μειώνει τον κίνδυνο πλαγιοκεφαλίας και προσαρμόζεται στην ανάπτυξη του νεογέννητου, χάρη στη δυνατότητα ρύθμισης του κυλίνδρου της στήριξης των ποδιών. Τόσο το Welcome Pad® όσο και το πορτ-μπεμπέ είναι κατασκευασμένα από ίνες μπαμπού, υλικό το οποίο είναι διαπνέον, υποαλλεργικό και αντιβακτηριδιακό, ιδανικό για το ευαίσθητο δέρμα του μωρού.

Επίσης στο σύστημα Quattro συμπεριλαμβάνεται και η βάση στήριξης Standup  για να τοποθετείς εντός του σπιτιού όπου θες το πορτ-μπεμπέ και να το κάνεις για τους πρώτους 5-6 μήνες κρεβατάκι για το μωρό σου ακριβώς δίπλα στο κρεβάτι ή ακόμα και στο σπίτι της γιαγιάς και του παππού!

Τέλος μπορείς να επιλέξεις ανάμεσα σε δύο καθίσματα αυτοκινήτου, το Darwin Infant i-Size (R129) ή το Cab (R44/04). Εμείς επιλέξαμε το Darwin Infant i-Size, που είναι βραβευμένο και εγκεκριμένο σύμφωνα με το ευρωπαϊκό πρότυπο ECE R129 i-Size και συνοδεύει το μωρό από τη γέννηση μέχρι τα 75 εκ. σε ύψος. Έχει υποβληθεί σε test της ADAC και βαθμολογήθηκε ως «good». Είναι ευρύχωρο και εξοπλισμένο με ένα εξελιγμένο πλευρικό σύστημα προστασίας από τα χτυπήματα (τεχνολογία Side Head Protection). Το προσκέφαλο έχει ρυθμιζόμενο ύψος  και οι ιμάντες 3 σημείων του προσαρμόζονται στην ανάπτυξη του μωρού. Είναι ελαφρύ και πρακτικό στη μεταφορά του χάρη στο χαμηλό του βάρος, τοποθετείται και αφαιρείται εύκολα από το αυτοκίνητο στο σκελετό του καροτσιού και στη βάση στήριξης stand up. Επίσης πήραμε και τη Isofix βάση αυτοκινήτου Darwin i-Size που χρησιμοποιείται σε δύο παιδικά καθίσματα, στο κάθισμα αυτοκινήτου που πήραμε τώρα αλλά και στο επόμενο κάθισμα (Darwin Toddler i-Size) που θα καθίσει το παιδί έως τα 105εκ. – περίπου 4 ετών.

Τα στοιχεία του συστήματος μεταφοράς Electa διαθέτουν εξωτερικά καλύμματα με πλούσια επένδυση για καλύτερη θερμομόνωση και προστασία από τις καιρικές συνθήκες κάθε εποχής, καθώς και κουκούλες με δείκτη προστασίας UPF 50+ κατά των ακτινών UV με επεκτεινόμενα σκίαστρα.

Με έξι χρώματα για να διαλέξω, εγώ βρήκα το αγαπημένο μου: Nolita Beige!

Μετά λοιπόν από πολύ ψάξιμο βρήκα το ιδανικό καρότσι – ή μάλλον σύστημα μεταφοράς 4 σε 1 για εμάς και το νέο μέλος της οικογένειάς μας, που πληρούσε ΟΛΑ τα κριτήρια που είχα επιλέξει. Μια φιλική συμβουλή σε όλες τις νέες μανούλες που είναι πελαγωμένες: Να ρωτάτε τις γνωστές σας μαμάδες που έχουν εμπειρία την γνώμη τους, αλλά να φιλτράρετε όσα ακούτε και να κρατάτε αυτά που πιστεύετε ότι ταιριάζουν στη δική σας ιδιοσυγκρασία και τρόπο ζωής. Η γνώση είναι δύναμη, αλλά το ένστικτό σας  θα είναι ο οδηγός σας από εδώ και πέρα.

Τώρα είναι όλα στημένα εδώ στο παιδικό δωμάτιο και περιμένουν την μικρή μου πριγκίπισσα να τα χαρεί κι εμείς μαζί της, ανυπομονούμε να έρθει στην αγκαλιά μας!

Οποιοσδήποτε τύπος εκφοβισμού μπορεί να έχει σωματικές και ψυχολογικές επιπτώσεις σε ένα παιδί. Το άγχος, ο φόβος, η κατάθλιψη, η χαμηλή αυτοεκτίμηση, τα προβλήματα συμπεριφοράς και οι ακαδημαϊκοί αγώνες είναι μόνο από τις λίγες προκλήσεις που μπορεί να αντιμετωπίσουν τα παιδιά εάν είναι στόχοι. Ο διαδικτυακός εκφοβισμός, ωστόσο, μπορεί να είναι ιδιαίτερα επιζήμιος.

Υπάρχουν διάφοροι πιθανοί λόγοι για αυτό. Για παράδειγμα, σε αντίθεση με τον παραδοσιακό εκφοβισμό - ο οποίος συχνά περιορίζεται στο σχολείο και σε γνωστούς εκφοβιστές - το cyberbullying μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή, μέρα ή νύχτα και να διαπράττεται από ανώνυμες πηγές. Αυτό το κάνει πιο αδυσώπητο και, συχνά, πιο σκληρό.

Ακόμη και το είδος της θυματοποίησης μπορεί να επηρεάσει τη σοβαρότητα των συνεπειών της. Για παράδειγμα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι φωτογραφίες και οι αναρτήσεις στο διαδίκτυο ήταν πιο επιζήμιες από την παρενόχληση που δεχόταν μέσω μηνυμάτων κειμένου ή τηλεφωνικών κλήσεων.

Ενώ το cyberbullying μπορεί να συμβεί σε έναν δημόσιο ψηφιακό χώρο, όπως στις αναρτήσεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, μπορεί επίσης να λάβει τη μορφή ιδιωτικών μηνυμάτων – αφήνοντας μερικά παιδιά να διαχειρίζονται αυτό το μυστικό και τις επιπτώσεις του πάνω τους.

Η επίγνωση όλων των επιπτώσεων του διαδικτυακού εκφοβισμού δεν μπορεί μόνο να σας βοηθήσει να υποστηρίξετε ένα παιδί που ξέρετε ότι επηρεάζεται, αλλά σας βοηθά να συνειδητοποιήσετε καλύτερα τα σημάδια που μπορεί να είναι λόγοι ανησυχίας - και μια συζήτηση.

Συναισθηματικές επιδράσεις του το cyberbullying

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι ο διαδικτυακός εκφοβισμός είναι ένας σημαντικός παράγοντας άγχους στη ζωή ενός νεαρού ατόμου. Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι το 32% των παιδιών που είναι στόχοι διαδικτυακού εκφοβισμού αναφέρουν ότι βιώνουν τουλάχιστον ένα σύμπτωμα άγχους.

Εκτός από το να αισθάνονται στενοχωρημένοι, μπορεί επίσης να αισθάνονται αμήχανα, πληγωμένοι, ακόμη και φόβο για την ασφάλειά τους. Μπορεί ακόμη και να κατηγορήσουν τον εαυτό τους για τον διαδικτυακό εκφοβισμό.

Εάν παρατηρήσετε μια αλλαγή στη διάθεση του παιδιού σας, μη διστάσετε να απευθυνθείτε στη Δίωξη Ηλεκτρονικού Εγκλήματος, σε εξειδικευμένο δικηγόρο ηλεκτρονικού εγκλήματος και σε ψυχολόγο για αξιολόγηση και υποστήριξη.

Ταπείνωση

Επειδή ο διαδικτυακός εκφοβισμός εμφανίζεται στον κυβερνοχώρο, ο διαδικτυακός εκφοβισμός είναι μόνιμος. Τα παιδιά ξέρουν ότι όταν κάτι είναι εκεί έξω, θα είναι πάντα εκεί έξω. Μπορούν να αισθάνονται εκτεθειμένα, ντροπιασμένα και συγκλονισμένα.

Όταν εμφανίζεται διαδικτυακός εκφοβισμός, οι δυσάρεστες αναρτήσεις, τα μηνύματα ή τα κείμενα μπορούν να κοινοποιηθούν σε πλήθος ανθρώπων. Ο τεράστιος όγκος των ανθρώπων που γνωρίζουν για τον εκφοβισμό μπορεί να οδηγήσει σε έντονα συναισθήματα ταπείνωσης

Όταν εμφανίζεται διαδικτυακός εκφοβισμός, οι γονείς μερικές φορές συνιστούν να κλείσετε τον υπολογιστή ή να απενεργοποιήσετε το κινητό τηλέφωνο. Αλλά για πολλά παιδιά, η χρήση αυτών των συσκευών θεωρείται ο πιο σημαντικός τρόπος επικοινωνίας με άλλους. Η απενεργοποίησή τους σημαίνει συχνά διακοπή της σχέσης τους με τον κόσμο τους, κάτι που μπορεί να τους κάνει να νιώθουν πιο απομονωμένοι.

Θυμός

Πολλά θύματα διαδικτυακού εκφοβισμού θα θυμώσουν για αυτό που τους συμβαίνει. Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι ο θυμός είναι η πιο κοινή απάντηση στον διαδικτυακό εκφοβισμό (ακολουθούμενη από αναστάτωση και ανησυχία).

Μερικά παιδιά που πέφτουν θύματα μπορεί ακόμη και να σχεδιάσουν εκδίκηση και να εμπλακούν σε αντίποινα. Εκτός από το πρόβλημα που θα μπορούσαν να αντιμετωπίσουν, αυτή η προσέγγιση είναι επικίνδυνη γιατί μπορεί να τους κρατήσει κλειδωμένους στον κύκλο του εκφοβισμού-θύματος.

Παρόλο που είναι πάντα καλύτερο να συγχωρείς έναν νταή παρά να το φτιάχνεις, αυτό είναι συχνά πιο εύκολο να το λες παρά να το κάνεις. Εάν το παιδί σας φαίνεται έντονα θυμωμένο για τον διαδικτυακό εκφοβισμό, μπορεί να το βοηθήσει να μιλήσει με έναν σύμβουλο ή θεραπευτή που μπορεί να το διδάξει να διοχετεύει αυτόν τον θυμό με παραγωγικούς τρόπους.

Αδυναμία

Τα θύματα του διαδικτυακού εκφοβισμού συχνά δυσκολεύονται να αισθάνονται ασφαλή. Μπορεί να αισθάνονται ευάλωτα και ανίσχυρα. Συνήθως, αυτά τα συναισθήματα εμφανίζονται επειδή ο διαδικτυακός εκφοβισμός μπορεί να εισβάλει στο σπίτι τους μέσω υπολογιστή ή κινητού τηλεφώνου οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Δεν έχουν πια μέρος όπου μπορούν να δραπετεύσουν.

Για ένα θύμα, μπορεί να νιώθει ότι ο διαδικτυακός εκφοβισμός είναι παντού.

Επιπλέον, επειδή οι εκφοβιστές μπορούν να παραμείνουν ανώνυμοι, αυτή η συνειδητοποίηση μπορεί να κλιμακώσει τα συναισθήματα φόβου. Μερικές φορές τα παιδιά που στοχοποιούνται μπορεί να μην έχουν ιδέα ποιος προκαλεί τον πόνο, αν και ορισμένοι διαδικτυακοί εκφοβιστές επιλέγουν άτομα που γνωρίζουν και δεν έχουν πρόβλημα να αναγνωρίσουν τον εαυτό τους.

Ψυχικές Επιδράσεις του Κυβερνοεκφοβισμού

Όταν ο διαδικτυακός εκφοβισμός είναι σε εξέλιξη, τα θύματα μπορεί να σχετίζονται με τον κόσμο γύρω τους διαφορετικά από τους άλλους. Για πολλούς, η ζωή μπορεί να αισθάνεται απελπιστική και χωρίς νόημα.

Μπορεί να χάσουν το ενδιαφέρον τους για πράγματα που κάποτε απολάμβαναν και να περνούν λιγότερο χρόνο αλληλεπιδρώντας με την οικογένεια και τους φίλους τους. Και, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστεί κατάθλιψη και σκέψεις αυτοκτονίας.

Κατάθλιψη και Άγχος

Τα θύματα του διαδικτυακού εκφοβισμού μπορεί να υποκύψουν στο άγχος, την κατάθλιψη και άλλες καταστάσεις που σχετίζονται με το στρες. Το πρόσθετο άγχος της αντιμετώπισης του διαδικτυακού εκφοβισμού σε τακτική βάση μπορεί να τους κλέψει τα συναισθήματα ευτυχίας και ικανοποίησης. Μπορεί επίσης να αυξήσει τα συναισθήματα ανησυχίας και απομόνωσης.

Ο διαδικτυακός εκφοβισμός μπορεί επίσης να διαβρώσει την αυτοπεποίθηση και τα συναισθήματα αυτοεκτίμησης, τα οποία μπορούν να συμβάλουν στην κατάθλιψη και το άγχος.

Η έρευνα υποστηρίζει σταθερά την ιδέα ότι τα αυξανόμενα επίπεδα διαδικτυακού εκφοβισμού οδηγούν σε υψηλότερα επίπεδα κατάθλιψης. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι το 93% των θυμάτων του διαδικτυακού εκφοβισμού ανέφεραν συναισθήματα θλίψης, αδυναμίας και απελπισίας.

Χαμηλή αυτοεκτίμηση

Ο διαδικτυακός εκφοβισμός συχνά μηδενίζει αυτό που ήδη κάνει τα θύματα να αισθάνονται πιο ευάλωτα. Για παράδειγμα, ίσως ένα παιδί που αισθάνεται ανασφάλεια για ένα σημάδι εκ γενετής καταλήγει να δέχεται εκφοβισμό ακριβώς γι' αυτό.

Ακόμα κι όταν δεν συμβαίνει αυτό, όμως, ο διαδικτυακός εκφοβισμός μπορεί να έχει αντίκτυπο στην αυτοεκτίμηση. Οι στόχοι του εκφοβισμού μπορεί να αρχίσουν να νιώθουν έντονη δυσαρέσκεια με το ποιοι είναι. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να αρχίσουν να αμφιβάλλουν για την αξία τους.

Οι ερευνητές εικάζουν ότι επειδή οι νέοι έχουν έντονη ψυχολογική ανάγκη να είναι μέρος και να γίνονται αποδεκτοί από μια ομάδα συνομηλίκων, ο διαδικτυακός εκφοβισμός μπορεί να προκαλέσει ψυχολογική κακή προσαρμογή, μειωμένη ευημερία και τελικά χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Ακαδημαϊκά Θέματα

Τα παιδιά που πέφτουν θύματα διαδικτυακού εκφοβισμού μπορεί να χάσουν το ενδιαφέρον τους για το σχολείο. Ως αποτέλεσμα, έχουν συχνά πολύ υψηλότερα ποσοστά απουσίας από τα παιδιά που δεν υφίστανται εκφοβισμό. Μπορεί να παραλείψουν το σχολείο για να αποφύγουν να αντιμετωπίσουν τα παιδιά που τους εκφοβίζουν στον κυβερνοχώρο ή επειδή ντρέπονται και ταπεινώνονται από τα μηνύματα που κοινοποιήθηκαν στο διαδίκτυο.

Οι βαθμοί τους μπορεί επίσης να υποφέρουν επειδή δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν ή να μελετήσουν. Και σε ορισμένες περιπτώσεις, τα παιδιά μπορεί είτε να εγκαταλείψουν το σχολείο είτε να χάσουν το ενδιαφέρον τους να συνεχίσουν την εκπαίδευσή τους μετά το γυμνάσιο.

Αυτοκτονικές σκέψεις και αυτοτραυματισμός

Μερικές φορές οι στόχοι του διαδικτυακού εκφοβισμού ανταποκρίνονται στα έντονα συναισθήματά τους βλάπτοντας τον εαυτό τους με κάποιο τρόπο. Για παράδειγμα, κάποιοι μπορεί να αυτοτραυματιστούν, όπως κόψιμο ή κάψιμο. Στην πραγματικότητα, η έρευνα έχει συσχετίσει σταθερά τον εκφοβισμό και τον αυτοτραυματισμό.

Ο διαδικτυακός εκφοβισμός αυξάνει επίσης τον κίνδυνο αυτοκτονίας. Τα παιδιά που βασανίζονται συνεχώς από τους συνομηλίκους τους μέσω μηνυμάτων κειμένου, άμεσων μηνυμάτων, μέσων κοινωνικής δικτύωσης ή εφαρμογών συχνά αρχίζουν να αισθάνονται απελπισμένα και ότι ο μόνος τρόπος για να ανακουφιστείτε από τον πόνο είναι να τερματίσουν τη ζωή τους.

Ως αποτέλεσμα, μπορεί να φαντασιώνονται ότι πεθαίνουν για να δραπετεύσουν.

Συμπεριφορικές Επιδράσεις του Κυβερνοεκφοβισμού

Τα παιδιά που υφίστανται διαδικτυακό εκφοβισμό ενδέχεται να εμφανίζουν τις ίδιες αλλαγές συμπεριφοράς με εκείνα που υφίστανται εκφοβισμό με πιο παραδοσιακούς τρόπους. Για παράδειγμα, παρουσιάζουν απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες και εμπλέκονται σε μυστική συμπεριφορά.

Σε ακραίες περιπτώσεις ή όταν ο διαδικτυακός εκφοβισμός είναι παρατεταμένος, τα παιδιά μερικές φορές παρουσιάζουν ακόμη και πιο σημαντικές αλλαγές συμπεριφοράς. Αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν:

Χρήση ναρκωτικών ή αλκοόλ: Τα παιδιά που παρενοχλούνται στο διαδίκτυο είναι πιο πιθανό να κάνουν κατάχρηση ουσιών. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι στόχοι του διαδικτυακού εκφοβισμού ήταν 2,5 φορές πιο πιθανό να κάνουν χρήση μαριχουάνας ή να εμπλακούν σε υπερβολική κατανάλωση οινοπνεύματος από τους συνομηλίκους τους.

Παράλειψη σχολείου: Μερικές φορές, όταν τα παιδιά υφίστανται διαδικτυακό εκφοβισμό, η σκέψη να πάνε σχολείο είναι κάτι περισσότερο από ό,τι μπορούν να αντέξουν. Κατά συνέπεια, δεν είναι ασυνήθιστο να παραλείπουν το σχολείο ή ακόμη και να συμπεριφέρονται με τέτοιο τρόπο που οδηγεί σε αναστολή. Σε μια έρευνα, όσοι υπέστησαν διαδικτυακό εκφοβισμό ανέφεραν δύο ή περισσότερες αναστολές ή κρατήσεις το προηγούμενο έτος.

Οπλοφορία: Ακόμη πιο ανησυχητικό είναι το γεγονός ότι τα παιδιά που υφίστανται διαδικτυακό εκφοβισμό είναι πιο πιθανό να φέρουν ένα όπλο στο σχολείο. Στην πραγματικότητα, μια έρευνα διαπίστωσε ότι οι στόχοι του διαδικτυακού εκφοβισμού ήταν οκτώ φορές πιο πιθανό να είχαν φέρει ένα όπλο στο σχολείο τις τελευταίες 30 ημέρες σε σχέση με τους συνομηλίκους τους.

Φυσικές Επιδράσεις του Κυβερνοεκφοβισμού

Το να είσαι στόχος διαδικτυακών εκφοβιστών μπορεί να είναι συντριπτικό, ειδικά αν πολλά παιδιά συμμετέχουν σε αυτό.

Τα αισθήματα υπερέντασης και άγχους μπορεί να εκδηλωθούν σωματικά, τα οποία ζητήματα όπως:

Γαστρεντερικά θέματα: Το άγχος του εκφοβισμού μπορεί επίσης να προκαλέσει ή να επιδεινώσει καταστάσεις όπως στομαχικές διαταραχές, κοιλιακό άλγος και έλκη στομάχου. Τα παιδιά μπορεί επίσης να αντιμετωπίσουν συχνή ναυτία, εμετό και διάρροια.

Διαταραγμένη διατροφή: Τα παιδιά που υφίστανται διαδικτυακό εκφοβισμό μπορεί να παρουσιάσουν αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες, όπως η παράλειψη γευμάτων ή η υπερφαγία. Επειδή η ζωή τους είναι εκτός ελέγχου, βλέπουν τα διατροφικά τους πρότυπα ως κάτι που μπορούν να ελέγξουν. Αυτές οι προσπάθειες μπορεί να μετατραπούν σε μια πλήρη διατροφική διαταραχή, ειδικά εάν ο εκφοβισμός έχει προκαλέσει παραμορφωμένη εικόνα σώματος.

Διαταραχές ύπνου: Η εμπειρία του διαδικτυακού εκφοβισμού μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο ύπνου ενός ατόμου. Μπορεί να υποφέρουν από προβλήματα ύπνου όπως αϋπνία, ύπνος περισσότερο από το συνηθισμένο ή εφιάλτες.

Εάν παρατηρήσετε ότι το παιδί σας αντιμετωπίζει αλλαγές στις διατροφικές του συνήθειες και στον ύπνο του ή εάν αντιμετωπίζει αυξημένα σωματικά προβλήματα, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό του παιδιού σας. Αυτά μπορεί να είναι σημάδια μεγαλύτερου ζητήματος που χρειάζεται αξιολόγηση.

Η Toi&moi με γνώμονα την ευγένεια, το σεβασμό και την αγάπη προς τον συνάνθρωπο συνεχίζει να ενισχύει το έργο του Οργανισμού «Το Χαμόγελο του Παιδιού» προσφέροντας ενδύματα για τα 115 κορίτσια που μεγαλώνουν στα 11 Σπίτια του Οργανισμού πανελλαδικά.

Στείλτε τώρα SMS το μήνυμα «TOIMOI» στο 19810, με χρέωση €2,48*. Τα έσοδα από τα μηνύματα διατίθενται απευθείας στον Οργανισμό «Το Χαμόγελο του Παιδιού».
Ταυτόχρονα μπαίνετε στην κλήρωση για να διεκδικήσετε 10 δωροεπιταγές των €100.

Μια μικρή πράξη καλοσύνης μπορεί να κάνει μια μεγάλη διαφορά στις ζωές συνάνθρωπων μας. Ας συμμετέχουμε όλοι, ο καθένας όσο μπορεί, σε μια προσπάθεια που θα φέρει χαμόγελα στα πρόσωπα των παιδιών του οργανισμού και αυτή τη φορά.

Σ’ αυτό το πλαίσιο, σας καλούμε να στηρίξετε ξανά την προσπάθεια όλων μας, στέλνοντας το μήνυμα «ΤΟΙΜΟΙ» στο πενταψήφιο 19810, με χρέωση €2,48*. Τα έσοδα από τα μηνύματα διατίθενται απευθείας στον Οργανισμό «Το Χαμόγελο του Παιδιού».
Με την συμμετοχή σας μπαίνετε στην κλήρωση και διεκδικείτε 10 δωροεπιταγές των €100 από την Toi&moi.

Ας συνεχίσουμε να χαρίζουμε ελπίδα και χαρά, αξιοποιώντας κάθε ευκαιρία για προσφορά σε όλους όσους το έχουν ανάγκη!

#AlwaysKeepGiving, #AlwaysKeepSmiling

*χρέωση 2,48€ με ΦΠΑ, πλέον τέλους συνδρομητών κινητής 12%, 15%, 18% ή 20% βάσει λογαριασμού. Οι χρεώσεις είναι επιπλέον του μηνιαίου παγίου ή πακέτων χρόνου ομιλίας.

Τα παιδιά το λατρεύουν, η μαμά το εγκρίνει: Η οικογένεια δίνει… ραντεβού στην «καρδιά» του σπιτιού, την κουζίνα, για γευστικές απολαύσεις με θρεπτική αξία!

Μαμάδες και παιδιά στην κουζίνα: Μια παρέα που είναι πάντα αγαπημένη, αν και ο καθένας έχει τα δικά του κριτήρια… αξιολόγησης των οικογενειακών γεύσεων: 

Τα παιδιά είναι οι πιο αυστηροί «κριτές» στη γεύση – μπροστά τους, οι πιο απαιτητικοί σεφ-κριτές ωχριούν! Θέλουν κάτι απολαυστικό… και λατρεύουν τη σοκολάτα. Η μαμά, πάλι, σκέφτεται τη γεύση μα βάζει πάνω απ’ όλα την επιθυμία της να προσφέρει στα παιδιά το καλύτερο. Θέλει να τους δώσει ποιότητα, θρεπτική αξία, κάτι που θα τα ωφελήσει και θα τα γεμίσει με την απαραίτητη ενέργεια για το σχολείο και τις δραστηριότητές τους.

Επιτέλους, μαμάδες και παιδιά συμφωνούν – χάρη στο ρόφημα Caotonic! Τα παιδιά δεν χορταίνουν την πλούσια σοκολατένια γεύση. Όσο για τις μαμάδες, διαπιστώνουν πως ένα  ποτήρι γάλα με Caotonic που τα παιδιά τους πίνουν με περισσή χαρά, καλύπτει το 50% των ημερήσιων αναγκών τους σε ασβέστιο και σίδηρο και το 30% των ημερήσιων αναγκών τους σε βασικές βιταμίνες!

Στα αγουροξυπνημένα πρωινά, όταν αυτό που ζητάμε είναι ενέργεια για όλες τις αισθήσεις, το αγαπημένο μας ρόφημα Caotonic παρέχει και τα δύο. Το αχνιστό ποτήρι περιμένει πάνω στο τραπέζι, το άρωμα αφυπνίζει και ευχαριστεί, η αίσθηση του ζεστού ποτηριού μέσα στα χέρια «γλυκαίνει» κάθε χειμωνιάτικη μέρα και η μοναδική γεύση συνοδεύεται από θρεπτική αξία!

Μαζί με το Ρόφημα Caotonic, ανακαλύψαμε μια ολόκληρη «οικογένεια» προϊόντων: Τραγανά Δημητριακά Caotonic, λαχταριστή Πραλίνα Φουντουκιού Caotonic, και δύο διαφορετικά είδη σοκολατένιων σνακ, Caotonic Choco και Caotonic Choco Sticks. Όλα με την πλούσια γεύση που τα παιδιά εγκρίνουν… και με τα θρεπτικά οφέλη που κάνουν χαρούμενη και τη μαμά!

• Τραγανά και πεντανόστιμα, τα Δημητριακά Caotonic –κόκκοι ρυζιού και σίτου με σοκολάτα–  προσφέρουν ένα «δυνατό» ξεκίνημα στη μέρα καθώς περιέχουν ασβέστιο και φυτικές ίνες και είναι εμπλουτισμένα με 7 βιταμίνες (βιταμίνη D και βιταμίνες του συμπλέγματος B).
• Η λαχταριστή Πραλίνα Φουντουκιού Caotonic είναι εμπλουτισμένη με ασβέστιο και βιταμίνη D.
• Εκτός από σούπερ γεύση, οι σοκολάτες Caotonic Choco και Caotonic Choco Sticks περιέχουν γάλα και 6 βιταμίνες.

Μαμάδες και παιδιά, τα λέμε στην κουζίνα!

Ανακαλύψτε περισσότερα για τη διατροφική αξία των προϊόντων Caotonic, εδώ